อาการท้องผูก ผู้สูงอายุเราทุกคนรู้ถึงความรู้สึก คนส่วนใหญ่มักมีอาการท้องผูกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ท้องผูก ผู้สูงอายุไม่ใช่โรค แต่เป็นชุดของอาการที่สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การขาดการออกกำลังกาย ผลข้างเคียงของยา ผลข้างเคียงของการเจ็บป่วยหรือโรคที่ร้ายแรงกว่า และ การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ ผู้คนสามารถประสบกับอาการท้องผูกได้ตั้งแต่ยังเป็นทารกและตลอดชีวิต

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องรู้คือคุณมีอาการท้องผูก ผู้สูงอายุ

เป็นตารางเวลาตามธรรมชาติของร่างกายคุณ ร่างกายแต่ละคนทำงานตามกำหนดเวลาของตัวเอง การตระหนักถึงตารางเวลาของร่างกายจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณกำลังมีอาการท้องผูก ผู้สูงอายุหรือไม่ และคุณควรรักษาอาการเหล่านี้หรือไม่ โฆษณายาระบายจะทำให้คุณเชื่อว่าทุกคนต้องขับถ่ายอย่างน้อยวันละครั้ง นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป บางคนต้องมีการขับถ่ายบ่อยขึ้น โดยธรรมชาติจะถ่ายอุจจาระ 2-3 ครั้งต่อวัน บางคนถ่ายอุจจาระตามธรรมชาติวันละครั้ง ในขณะที่บางคนอาจต้องถ่ายอุจจาระเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่มีการกำหนดลำดับความสำคัญ 

ร่างกายแต่ละคนทำงานตามตารางเวลาของมันเอง เมื่อไหร่ที่คุณควรกังวลเกี่ยวกับอาการท้องผูก ผู้สูงอายุแพทย์ส่วนใหญ่วินิจฉัยอาการท้องผูกหากอยู่ในเกณฑ์ดังต่อไปนี้ ขับถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ (น้อยกว่า 1 ครั้งสำหรับกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น) อุจจาระลำบากมาก อุจจาระแห้ง แข็งและเล็ก และท้องอืดหรือรู้สึกไม่สบายใน ช่องท้อง เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการท้องผูก ผู้สูงอายุ คุณควรวางแผนเพื่อลดอาการท้องผูกอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้ว่าอาการท้องผูกจะไม่ได้เป็นโรคร้ายแรง แต่การไม่รักษาอาจนำไปสู่อาการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่าได้

รักษาอาการท้องผูก ผู้สูงอายุ

มีวิธีรักษาอาการท้องผูก ผู้สูงอายุมากมายตั้งแต่การใช้ยาไปจนถึงการรักษาแบบธรรมชาติ ในกรณีที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาระบายเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว แพทย์จะให้คุณบรรเทาอาการท้องผูกด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด แม้ว่าบางครั้งยาระบายอาจเป็นการรักษาอาการท้องผูกที่จำเป็น แต่คุณจะต้องพึ่งยาระบายในระยะสั้นเท่านั้นการบรรเทา การใช้ยาระบายมากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณต้องพึ่งพายาระบายและอาจขัดขวางวงจรการย่อยอาหารปกติ ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกรุนแรงขึ้นได้

การรักษาอาการท้องผูกในผู้สูงอายุที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ และในทางกลับกัน ระบบย่อยอาหารที่ดีก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ อาหารเพื่อสุขภาพควรประกอบด้วยผักและผลไม้สด อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณควรจำกัดการรับประทานอาหารที่อาจทำให้ท้องผูก เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารที่อาจก่อให้เกิดแก๊ส และอาหารที่มีโปรตีนสูง